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水曜ナイトラン 元気に活動中!3時間走LSD

水曜ナイトラン 元気に活動中!3時間走LSD

先日6月10日に『水曜ナイトラン 特別企画』として3時間走を実施いたしました。名水マラソンを終え、秋の富山マラソンを意識した9月までの連続企画です。42.195Kmを走りぬく走力を持てるように夏のトレーニングです。

一人で3時間走るのは、なかなか難しいもの。一緒に走れるメンバーがいればできる練習と思います。もちろん給水も準備してあるから安心して走れますね。

今回はLSDで1Kmを8分半から9分のペースで3時間走りました。

フォームや接地や蹴りだしを意識しての3時間はいい練習になりました。

来月7月9日も朝6時30分集合で3時間走を行います。来月はマラソン完走ペースで3時間走ります。

SUB4ペース(5分40秒/Km)SUB4.5ペース(6分20秒/Km)

SUB5ペース(7分/Km)SUB6ペース(8分30秒/Km)の4つのコースに分かれて走ります。定員は最大で30名程度を予定しています。

参加費は500円(保険・給水代)秋にめがけて一緒に走りましょう!

お問合せ・お申し込みは太陽スポーツ魚津店まで!