今週の【HAYATE塾】、雨の心配もありましたが、スタート時には綺麗な夕焼けのなか、ゆるーく3㎞の軽いジョグ。

次に、正しいフォーム・動きを体に覚えさせるための『ドリル練習』

ただひたすら長い距離を走るだけでなく、ゆっくり短い距離を正しいフォームで走る練習もマラソンにはとても重要なことですね‼

次は3チームに分けてのミニ駅伝‼

レース形式で1人1㎞を2本づつのランニング。

皆さんレースになると熱くなりますね～〜。

最後に、マラソンに必要なお尻の筋肉・太腿裏の筋肉を刺激する筋トレで終了〜〜〜

現役トップ選手でもある大野先生の毎回中身の濃いメニュー(^.^)

参加されたランナーの皆さん、お疲れ様でした！！！

このマラソン教室は、毎週水曜日【ttS】にて開催しておりますので、参加ご希望の方は下記ページ内の『大野颯　マラソン教室』からお申込み下さい。

参加ご希望の方はこちらより

たくさんのご参加おまちしており〜〜す‼