
2020.07.09
マラソン
マラソン教室 【HAYATE塾】 開催しました!!
今週の【HAYATE塾】、雨の心配もありましたが、スタート時には綺麗な夕焼けのなか、ゆるーく3㎞の軽いジョグ。
次に、正しいフォーム・動きを体に覚えさせるための『ドリル練習』
ただひたすら長い距離を走るだけでなく、ゆっくり短い距離を正しいフォームで走る練習もマラソンにはとても重要なことですね‼
次は3チームに分けてのミニ駅伝‼
レース形式で1人1㎞を2本づつのランニング。
皆さんレースになると熱くなりますね~〜。
最後に、マラソンに必要なお尻の筋肉・太腿裏の筋肉を刺激する筋トレで終了〜〜〜
現役トップ選手でもある大野先生の毎回中身の濃いメニュー(^.^)
参加されたランナーの皆さん、お疲れ様でした!!!
このマラソン教室は、毎週水曜日【ttS】にて開催しておりますので、参加ご希望の方は下記ページ内の『大野颯 マラソン教室』からお申込み下さい。
たくさんのご参加おまちしており〜〜す‼