今話題のスポーツウォーク(インターバル速歩）のスクール開催しました！！

最近ちょっと話題になり始めているインターバル速歩…速く・ゆっくりを交互に行いました。正しい姿勢で、いつもより少し速くを意識することで、ココロとカラダを整えます。
『正しい歩き方を』理解し、ただの散歩から脱皮してみませんか？

最近話題のインターバル速歩がターザンに掲載

先ずは動きづくりから…

先ずはゆっくり姿勢を意識しながらＳＷ

護国神社前から見る風景も晩秋へ…剣岳は最高‼

インターバル速歩にチャレンジ(前面バージョン）

インターバル速歩にチャレンジ（背面バージョン）

最初は速く歩くことに戸惑いながらも、徐々に腕を振りながら股関節と肩甲骨を連動させることでスムーズになってきました。
意外とジョグでは走るよりもかなりハードに感じたのではないでしょうか？ランより膝に負担がかからないのでケアを意識したランナーの練習にもなるはず。
素晴らしい秋空の元、皆さん楽しくスポーツウォーキング(SW）を楽しめたのではと思う日でした。
次回開催は12月27日(土）9時～10時半の予定です。
※毎月1度開催(基本は第４or第５土曜日開催）
詳しくは太陽スポーツ富山店店頭はSNSにて　担当:砂田・青山・上田