砂田英明の【砂ブロ】vol.2　「ロングウォーク富山市内１８ｋｍ」

the ”歩く" 富山ライトレール沿線18kmの旅

そうだ！ロングウォークイベントを企画しよう。

ロングウォークにハマりつつある私。
これはみんなにも楽しさを共有しよう！という事で企画。

ランナー基礎トレ
・ロングウォークで脚を造る
・スロージョグで脚を造る
トップ選手、エリート選手、サブ４さん達も実践しているらしい。

「なっちゃってランナー」の私にとってはやわやわとロングウォークでトレーニングです。

富山マラソンエントリーした人集まれー
元気な健康ランナー集まれー

マラソン大会の後半、終盤、３０km過ぎたら「歩いてしまった」と後悔してる人－

皆さん「ロングウォーク」しよう！

とは言え、今回は控えめに「教室」「ナントラン」のメンバーさんへ告知。
何人来てくれるかな。

集合＆出発

嬉しかった！
１５名さんの参加がありました。

まるで「トレランの練習会」のような雰囲気がありますね。
「シティートレイル」ウォークの部ですかね。

楽しそうーーー

参加特典として井村屋スポーツようかんをお渡ししました。
・このサイズで１１６kcal
・手を汚さずに食べられる
・馴染みの味、あづき
いいかも！

「お宝」立山連峰がくっきり　-富山大橋

富山大橋　１２０％元気

ボスも参加

ところで

背負うリュックはどんなサイズや種類があるの？
「トレラン」「ジョグ」「里山ハイク」したいけど何を持っているといいがけ～？

のようなご質問を頂きますが、
んー　難しいクエスチョン。私の感じていることは…

万能リュックはないかな。使用用途で揃えるしかないかも。

でも、用途別、定番アイテムはあります。
「トレラン」練習、大会の場合、ご参考に。
　　　
■ベスト型
サロモン　アクティブスキン　８リットル
（ボスが着用、各店舗取り扱いしてます）
キプラン
（フランス発、ラン専門ブランド　富山店宣伝でした！笑）
■リュック型
モンベル　クロスランナー　７リットル
（私、過去に魚津店で購入した）
などなど。

残しておきたい地名　-総曲輪

＜豆知識1＞
読める？？？

富山の方々は読めるでしょうが「総曲輪 そうがわ」
残しておきたい地名。

＜豆知識2＞
横断歩道のストライプ（白線）の幅
　白線幅　　　　４５ｃｍ
　白線の間隔　　４５ｃｍ

歩幅を９０ｃｍにするためには白線＋白線の間隔をまたぐ、超える。
かなり凄いよ！
　　
白線：ゼブラゾーン
雨天時はすべります！スポーツ自転車はスリックタイヤ。何度も転倒しそうになりました（笑）

私、大会での歩幅　平均８８ｃｍ。
最近ではスポーツウオッチで計測してくれるね。
カロス　ペース３とポッド２を使ってます。

3.5km地点　-グランドプラザで休憩

楽しいそうーーー
パチリ

ラン友さん　いつも笑顔　ありがとう！

5.8km地点　-南富山駅

撮鉄、乗鉄、呑鉄さんの聖地巡礼

9.4km地点　-富山駅前で休憩

食事は各自でCIC、マルートなどの店舗へ。

私は、やっぱり「立山そば」
昔、ホーム、キヨスクの近くに店舗があり出発時間を気にしながら食べたよねー。

「天玉そば」
メニューに「どんぶり」があった思い出。
電車か汽車に持ち込んで食べるお客さん用。
今でいえば
　「TAKE　OUT」　この言い方、風情がないなー。
では何と言おう
　「〇〇〇〇〇」
　あくまでも個人の感想（完走）　（笑）
です。

17km地点　-呉羽山公園に着いた

呉羽山公園　展望台

五百羅漢　立山連峰の景色
逆光、逆光！
参加者さん、お顔が映らなくてゴメン！

連絡橋　フットパス

橋の上からの写真はありません。
２９ｍは高い。怖くて写真をとりませんでした…

富山観光センターの跡地

センターでの思い出はたくさんありますよ。

ゴール！

ゴールの写真も撮り忘れました…。

こんな感じでケガ、リタイヤなくゴール！
また、歩きましょう！

番外編

30℃を超える気温。
暑熱順化は大切。

日本気象協会、プロジェクト

・日陰の有効利用　電柱の影
・後頭部を日差しから守る
・サングラスで目を守る
・水分、塩分、エネルギー補給
・声を掛け合って行動（冗談をいいながら　ですね）

専用アイテム店舗にあります。

　詳しくは、説明のリンクをご覧ください。